醫學常識篇

 

    產後最需要復原的器官，就是子宮。它擔負十個月的育兒重任，產前產後的大小相距甚遠，為了讓它盡快恢復原來的尺寸與功能，最重要的事便是排空其中的內容物與污血，以調節賀爾蒙的代謝，促進血液與淋巴液的的循環。如果子宮調養得宜，功能不但能迅速恢復，還會使皮膚恢復光澤與彈性。此外，產後由於腹部鬆弛，特別容易出現內臟下垂、抵抗力減弱、疲勞不易解除等問題。若是休養不足，不僅會罹患感冒，將來也容易未老先衰或出現慢性疾病。因此，產後最重要的事就是靜下心來坐月子，盡情的吃 (飲食調理)與睡(休息靜養)。尤其是產後的一星期，更是子宮能否完全恢復的關鍵期，產婦與照顧者都應好好把握。至於坐月子的時限，自然生產者須滿三十天，剖腹產者則須延長為四十天。坐月子的好處不勝枚舉，不但可以幫助產婦恢復身材，防止胸部下垂與腹部肌肉鬆弛，有效減少妊娠紋；還能預防產後腰酸背痛，延緩身體的老化。對於想要改善體質以便餵哺母乳的產婦，用心坐好月子，更會讓母子雙方受益無窮。
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  1. 早上起床前吃點吐司、烤麵包、蘇打餅或原味餅乾。
  2. 避免空腹。
  3. 滿足自己的胃口，想吃什麼，就吃什麼。
  4. 吃過東西後不要馬上躺著、坐著、彎腰或過度運動。
  5. 食物以較乾為善。
  6. 隨時準備甜食或含單醣 (如柳橙汁或葡萄汁)的飲料，以便充飢。
  7. 活動空間保持清新，避免不流通。
  8. 充分休息，保持心情愉快。
  9. 如果懷疑與懷孕無關但導致嘔吐的疾病，請就醫診治。
  10. 如果嘔吐情形很嚴重的話，維生素 B6、止吐藥、胃腸鎮定劑效果都不錯。
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  1. 高齡產婦 (四十歲以上) 及未成年少女。
  2. 進行人工生殖的婦女。
  3. 有早產經驗者。
  4. 曾經流產者。
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    一般性水腫的話，應避免久站。睡覺前足部泡熱水，睡前躺在床上將腳抬高。如不能消除水腫，可穿彈性襪及食用紅豆湯，紅豆湯有利尿的效果。孕婦平常不要吃太鹹的食物。一般性水腫，在生產後就會消失。如果水腫部位在腳踝以上，擴展至下肢、會陰、眼皮等全部或局部部位，就要懷疑可能是妊娠毒血症，需要請醫師診治。
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一般而言，醫學上需要剖腹生產的理由如下：

  1. 胎兒窘迫。
  2. 產程延長。
  3. 骨盆狹窄。
  4. 胎位不正。
  5. 多胞胎 (三胞胎以上)。
  6. 前胎剖腹生產。
  7. 前置胎盤及胎盤早期剝離。
  8. 子宮曾經動過手術。
  9. 母親有重大疾病，不適合陰道生產者。

    本坊建議，媽媽若無上述症狀者，最好以自然產為首要考量，不僅對身體傷害較小，寶寶也因由母親的產道出生而較健康產生心肺疾病的機率較低。
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  1. 母乳含抗體及多種抗感染物質，可增加腸胃道及呼吸道的抵抗力。
  2. 母乳營養價值高且較易消化吸收，少有脹氣之現象。
  3. 新鮮無菌，溫度適宜。
  4. 較不會產生嘔吐、腹瀉、便秘及過敏問題。
  5. 有助於嬰兒牙齒顎部發育，預防蛀牙。
  6. 根據研究統計：吃母乳的嬰兒智商較高，且餵母乳的母親，患乳癌的比例較少。
  7. 能滿足吸吮的本能，增進母子關係的建立。
  8. 促進母親產後子宮的復舊。
  9. 母乳是人類最自然、最合於生理需要的嬰兒食物。
  10. 安全、衛生、經濟實惠，省去洗奶瓶的麻煩。
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  1. 不能洗頭，怕冷空氣灌進毛孔，日後易頭痛。
  2. 不可以吹風、外出。
  3. 不能掉淚、看電視，怕傷了眼力。
  4. 不要喝白開水。
  5. 不可提重物。
  6. 不宜有性生活。
  7. 多臥床休息。
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  1. 產褥熱 (產後24小時 ~ 10天)。
  2. 痔瘡 (懷孕5個月~ 產後3個月至一年不等)。
  3. 泌尿系統問題 (如頻尿、漏尿等)(懷孕 ~ 產後)。
  4. 產後惡露 (產後6週內)。
  5. 月經不規則 (產後 ~ 半年)
  6. 產後憂鬱症 (產後 4~15天)
  7. 恥骨聯合分離 (懷孕期 ~ 產後)
  8. 椎間骨突出 (懷孕 ~ 產後)。
  9. 產後肥胖及妊娠紋 (產後)。

若您想知道如何解決或避免這些症狀，請與我們各地諮詢人員聯繫，我們將給您更詳細的資料。
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  1. 心理諮商：
        透過心理諮商，產婦與先生及其他家庭成員可以對產後憂鬱症有更進一步的認識，發現可能影響產後憂鬱的因子。可以共同解決這些問題。也就是說，家人的協助與支持是最佳的治療方法，比如說家人多關心、幫忙做家事、帶小孩、透過分攤嬰兒照顧的工作，讓產婦有足夠的時間來休息、調養。
  2. 藥物治療：
        如果憂鬱症很嚴重，無法解決，就必須以藥物治療，目前的藥物治療，大多為抗憂鬱、抗焦慮的藥物，經過數週的療程，大多能有效改善憂鬱症狀。要注意的是，有些藥物會經由乳汁分泌出來，為避免將藥物傳遞給嬰兒，產婦若要哺乳，應予醫師做詳細的討論。
  3. 生活減壓：
        有研究指出，運動是很好的減壓方法，慢跑、散步、游泳、跳舞、做瑜珈等等都不錯，當孩子有人照顧時，先生不妨體貼地陪太太一起運動，或是幫太太按摩一下，既幫太太減壓又促進夫妻感情。

    其實，若您的經濟狀況許可，到月子中心坐月子就是協助您分攤照顧工作最好的方法；透過專業的照顧，讓您的生理及心理均得到輕鬆，自然不藥而癒。
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